Baixo impacto e alto benefício: assim pode-se definir a hidroginástica, uma forma de exercício físico realizada dentro da água, geralmente em uma piscina, que combina movimentos da ginástica tradicional e exercícios aeróbicos com a resistência natural proporcionada pela água.
A Apae de Três de Maio oferece aulas de hidroginástica para o público externo, em piscina aquecida, ministradas pela professora Patrícia Muller. A profissional é bacharela e licenciada em Educação Física e atua na instituição há dez anos.
Conforme a professora, as aulas de hidroginástica são uma excelente forma de exercício físico com diversos benefícios para a saúde, como melhora da capacidade cardiovascular e da flexibilidade e mobilidade, fortalecimento muscular, alívio do estresse e relaxamento, baixo impacto nas articulações, combate e prevenção à obesidade, redução da pressão arterial, socialização e diversão.
Patrícia explica que nas aulas, que têm duração de uma hora, são realizados exercícios como caminhadas, corridas, saltos na água, agachamento, exercícios de alongamento, equilíbrio e relaxamento, e alguns com uso da borda, halteres e espaguetes.
“A hidroginástica é uma atividade física completa e segura, que utiliza as propriedades da água para proporcionar diversos benefícios para a saúde física e mental, sendo indicada para diversas faixas etárias e condições, como idosos, gestantes e pessoas com problemas nas articulações, lesões e dores crônicas”, destaca Patrícia. Ela enfatiza que a atividade é contraindicada para pessoas com incontinência urinária e insuficiência cardíaca grave.
As aulas ocorrem de segunda à sexta-feira, das 17h30min às 18h30min, e as inscrições para novos alunos estão abertas. Mais informações podem ser obtidas na Apae de Três de Maio, localizada na Rua Santo Ângelo, 1370, ou pelo telefone/WhatsApp (55) 98117-2772.
